Подготовка к беременности

Полезные советы

Кузьменко Ирина Петровна

Акушер-гинеколог, опыт работы: 35 лет

Радость отцовства и материнства — прекрасное чувство. Чтобы ничто не омрачило ожидание рождения малыша, подготовьтесь к беременности заранее.

Хорошо, когда будущие родители заранее проходят медицинское обследование, знают о возможных рисках при зачатии и вынашивании ребенка и стараются их избежать. На подготовительном этапе женщина может укрепить здоровье, психологически подготовиться к своему новому состоянию и, возможно, изменить образ жизни — если это понадобится для рождения здорового малыша.

Подготовку к наступлению беременности стоит начинать как минимум за три месяца до зачатия.

С чего начать

В первую очередь — с избавления от вредных привычек. Для начала проанализируйте, присутствует ли в вашей жизни нечто, что может осложнить течение беременности и повлиять на здоровье малыша. Например:

  • Любой, даже легкий, алкоголь, курение и наркотики. Такое «баловство» может вызвать преждевременные роды, стать причиной внутриутробной смерти плода или задержки развития уже рожденного ребенка, проблемам с его поведением и обучением.
  • Прием лекарственных препаратов. Обсудите с врачом список необходимых медикаментов.
  • Плохая экологическая обстановка или работа с химическими веществами. Накапливаясь в организме, они пагубно влияют на формирование нервной системы плода.
  • Стресс. В состоянии нервного напряжения сложно зачать и выносить беременность.
  • Употребление кофеина. Пристрастие к кофе, шоколаду, чаю, коле может стать препятствием к успешному зачатию.
  • Физические перегрузки . При тяжелой работе и занятиях спортом снижается выработка прогестерона, это снижает вероятность зачатия.
  • Частая смена половых партнеров и секс без презерватива. Даже если в результате этого опыта вы не заразились болезнями, передающимися половым путем, то, скорее всего, микрофлора вашего влагалища ослаблена. Взаимодействие с чужеродными микроорганизмами нескольких партнеров истощает иммунный барьер и вы рискуете заболеть гинекологическими заболеваниями именно тогда, когда захотите забеременеть.

Благоприятный возраст для беременности

Лучшее время для рождения детей — с 18 до 24 лет. Организм женщины полон сил и активен, ей проще забеременеть, без осложнений выносить малыша, а роды в этом возрасте проходят легче.

Но это не значит, что счастливой матерью не может стать женщины старше 35 и даже 40 лет. Под контролем опытных врачей, вы хорошо выносите беременность и родите здорового ребенка.

Диспансеризация

Вы мечтаете о рождении наследника? Оцените состояние вашего организма. Для этого сообщите гинекологу о своем намерении забеременеть. Доктор составит индивидуальную программу обследования, если у вас есть хронические заболевания или вы входите в группу риска — изучит текущее состояние здоровья и назначит поддерживающую терапию.

Важно, чтобы у будущей мамы не было инфекционных заболеваний мочеполовой системы, иначе лечиться придется во время беременности, а это скажется на развитии младенца.

Врачу понадобятся данные семейного анамнеза: были ли в семье наследственные заболевания, пороки развития или хромосомные аномалии, не страдали ли женщины от бесплодия или частых выкидышей. Также важна информация о склонности к ранним инсультам, инфарктам, тромбозам вен — так называемый тромботический анамнез.

Наверняка вам гинеколог направит вас на консультацию к терапевту и эндокринологу и профильным специалистам.

В ходе обследования вам понадобится сдать анализы:

  • мазок на влагалищную флору;
  • бактериальный посев из цервикального канала (переход шейки матки в тело матки);
  • кровь на ВИЧ;
  • на сифилис;
  • на гепатит В и С;
  • анализ на группу крови и резус-фактор;
  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона щитовидной железы);
  • кровь на TORCH-инфекции — антитела к токсоплазмозу, цитомегаловирусу, герпесу, краснухе;
  • анализ на инфекции, передающиеся половым путем;

Среди необходимых исследований — УЗИ органов малого таза.

Обследование будущего отца

Причина каждого третьего случая бесплодия супружеской пары — неспособность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Здоровье будущего малыша напрямую зависит от образа жизни и физического состояния его отца. Поэтому готовиться к наступлению желанной беременности должна не только женщина, но и ее супруг.

Для этого необходимо:

  • Проконсультироваться с терапевтом.
  • Сдать анализ на спермограмму.
  • Обсудить с врачом список всех препаратов , которые вы принимаете: БАДы, спортивное питание и медикаменты. Возможно, на период подготовки к зачатию придется что-то отменить или заменить на безопасный аналог.
  • Свести к минимуму взаимодействие с химическими и радиоактивными веществами — пестицидами, удобрениями, свинцом, ртутью, продуктами нефте-газовой промышленности. Возможно, ваша работа или досуг связаны с ними.
  • Похудеть , ввести в рацион продукты, содержащие цинк — мясо, морепродукты, грибы. Они улучшают процесс спермообразования.
  • Высыпаться, восстановить свои силы. Усталость ухудшает качество спермы.
  • Отказаться от алкоголя, никотина и наркотиков, пить меньше кофе. Эти вещества ухудшают качество спермы и выводят из организма витамины и питательные вещества.
  • Не перегревать репродуктивные органы. На время планируемого зачатия не посещайте сауны и бани, не пользуйтесь подогревом сидений в машине, не носите тесное белье — это убивает сперматозоиды.
  • Не превращайте близость с любимой женщиной в напряженные попытки зачать ребенка. Отношения супругов самодостаточны сами по себе, просто делайте вашу жизнь интереснее, романтичнее.

Лечение очагов хронической инфекции

До наступления беременности нужно устранить максимум возможных проблем — вылечить зубы, хронические инфекции горла и носа, болезни желудочно–кишечного тракта. Это не только повысит вероятность скорого зачатия и спокойной беременности, будет залогом здоровья матери и ребенка в дальнейшем.

Медико-генетическое обследование

Медико-генетическое обследование выявляет риск передачи наследственных заболеваний. Степень опасности всесторонне оценивается, врач анализирует проблему и намечает пути ее решения.

Консультация генетика может быть полезна для каждой супружеской пары, но есть семьи, которым она обязательна. Среди них::

  • Семьи, где у близких родственников жены или мужа имеется наследственное заболевание.
  • У супругов уже есть ребенок с пороками развития.
  • Один или оба партнера старше 35 лет.
  • Супруги приходятся кровными родственниками друг другу.
  • У женщины прежде была беременность, закончившаяся выкидышем, смертью ребенка в утробе или мертворождением.

Супруги должны быть готовы к ответам на такие вопросы:

  • Родословная семьи и состояние здоровья близких родственников.
  • Были ли в предыдущих поколениях серьезные физические, психические, умственные заболевания.
  • Есть хронические заболевания у партнеров и какие препараты они принимают сейчас.
  • Какой распорядок жизни в семье, характер работы, нерешенные психологические проблемы, случаи насилия в семье.

При необходимости паре предложат сдать цитогенетические (исследования, связанные с состоянием хромосом) и молекулярно-генетические анализы.

Питание при подготовке к беременности

Если женщина всерьез озабочена здоровьем будущего малыша, ей придется пересмотреть свой рацион и исключить из него вкусные, но не полезные продукты.

Не менее 60% из них должны составлять овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Следует выбирать нежирное мясо, пастеризованное молоко и продукты, поставляющие в организм сложные углеводы — макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, крупы.

Порции должны быть небольшими, лучше вести подсчет калорий, чтобы бороться с привычкой съедать больше, чем необходимо.

Режим питания лучше ввести дробный, питаться 5-6 часов в день небольшими порциями.

Следует пить чистую питьевую воду, так часто, как это требует организм: по 1,5—2 литра в день. Газировку, пепси и квасы лучше исключить — временно или навсегда.

Беременность после 35 лет

С возрастом организм женщины все менее готов к зачатию. Яичники производят яйцеклетки нерегулярно, а если оплодотворение и произойдет, яйцеклетка не всегда способна делиться. Наступление беременности в этом возрасте осложняют:

  1. Состояние здоровья, хронические болезни и состояния, предшествующие их появлению.
  2. Инфекции половых путей и операции, которые привели к образованию рубцовой ткани.
  3. Утраченная способность выносить ребенка .
  4. Хромосомные нарушения.

Но это не значит, что счастливое материнство в возрасте 35-40 лет невозможно. Но готовиться к возрастной беременности нужно особенно тщательно:

  • Оцените состояние своего здоровья в надежной поликлинике, пройдите все рекомендованные обследования и следуйте рекомендациям врача.
  • Больше двигайтесь, находите поводы для радости, не снижайте умственную нагрузку.
  • Нормализуйте вес — похудейте или наберите недостающие килограммы.
  • Откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, питайтесь качественной пищей.
  • Ведите календарь цикла менструаций — так проще рассчитать период овуляции (готовности к оплодотворению).
  • Принимайте рекомендованные врачом витамины, поддерживающие здоровье репродуктивной системы.

Если на протяжении полугода вам не удалось забеременеть, проконсультируйтесь у доктора повторно. При необходимости, пройдите у врача–репродуктолога лабораторный тест на фертильность (способность к зачатию и рождению потомства). Не волнуйтесь и сохраняйте положительный настрой — женщинам старше 35 лет чтобы зачать ребенка естественным путем может понадобиться 1—2 года.

Психологическая подготовка к беременности

Появление малыша изменит жизнь супругов навсегда. Это новая мера ответственности, ограничения и образ жизни, но и особое, ни с чем не сравнимое счастье — растить своего ребенка.

Хорошо, если его появления на свет хотят оба родителя. Тогда можно заранее обсудить свои мечты и действия, подготовиться к событию эмоционально.

Если что-то не получается — запишитесь на прием к психологу. Будьте готовы к тому, что:

  • С появлением малыша ваша жизнь изменится навсегда.
  • Ребенок станет главной ценностью для вас и близких вам людей.
  • Ваши отношения с супругом будут меняться, вы примерите на себя новые роли.
  • Вам нужно подготовиться к родам, пойти курсы, почитать литературу.
  • Вам понадобится больше общаться с родными и знакомыми, которые растят детей. Они будут вашей группой поддержки.
  • Нужно читать литературу по воспитанию детей. Обсудите с супругом, как вы будете воспитывать малыша.
  • Понадобиться подготовится к новой ответственности, оценить финансовые возможности своей семьи, подготовить финансовую «подушку безопасности».
  • Разработайте запасной план — что будет, если вам не удастся забеременеть естественным путем. Так бывает и это не должно выбить вас из колеи. Помните — есть и другие способы стать родителями.