Ритуалы перед сном вредны
Как часто вы слышали о том, что ритуалы перед сном помогут вам быстрее уснуть и повысят качество ночного отдыха? Наверняка, часто. Данное мнение сформировалось по причине того, что все мы стремимся ежедневно воспроизвести комфортные условия для сна. Это подтвержденный факт. Но могут ли обычные повторяющиеся действия помочь нам в этом?